Puasa Sehat dan Nyaman

Bulan suci Ramadhan adalah bulan yang penuh barokah yang kehadirannya selalu dinantikan oleh kaum muslim di seluruh dunia.

Ada 4 rahasia puasa yang dapat dirasakan kenikmatannya dalam ibadah Ramadhan, antara lain:
1. Menguatkan jiwa
Dengan berpuasa kita akan belajar mengendalikanhawa nasfsu yang akan menguatkan jiwa.
2. Mendidik kemauan
Puasa mendidik kita untuk memiliki kemauan yang sungguh-sungguh dalam kebaikan.
3. Menyehatkan badan
Pada saat-saat tertentu perut harus diistirahatkan dari bekerja dalam memproses makanan.
4. Mengenal nilai kenikmatan.

Tips Puasa Sehat dan Nyaman:

• Banyak makan buah dan sayuran segar. Utamakan buah segar sebagai makanan pembuka dan sahur.
• Banyak minum air putih.
• Tidak makan berlebih saat sahur dan berbuka. Cukup menu sederhana dan bergizi.
• Terapkan pola makan food combining.
• Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, senam pernapasan, yoga, taichi, dan lain-lain.
• Lakukan check-up kesehatan sebelum, selama, dan sesudah bulan Ramadhan untuk mengetahui status kesehatan dan untuk menghindari bertambah beratnya penyakit, khususnya bagi orang dengan Diabetes Melitus (DM).