Sebuah studi baru yang diterbitkan di Neurology pada 5 Maret mengungkapkan bahwa stres kronis dapat meningkatkan risiko stroke pada orang dewasa muda, tetapi hanya pada wanita.
Para peneliti telah lama mengetahui bahwa stres membebani sistem kardiovaskular. Baru-baru ini, mereka menemukan bahwa stres dapat menjadi faktor risiko stroke pada orang dewasa muda yang terus meningkat.
Namun, studi baru menunjukkan bahwa stres berpotensi memiliki dampak yang lebih besar pada kesehatan jantung perempuan khususnya.
“Temuan ini menyoroti bagaimana stres psikologis yang berkepanjangan dapat berkontribusi terhadap disfungsi vaskular, menekankan pentingnya manajemen stres untuk pencegahan stroke,” kata Lauren Patrick asisten profesor neurologi dan ahli saraf vaskular di University of California San Francisco, dilansir dari Antara pada Minggu (9/3/2025).
Para ilmuwan ingin lebih memahami hubungan antara stres dan stroke iskemik dini, yang merupakan jenis yang paling umum. Kondisi ini dapat terjadi ketika penyumbatan mengganggu aliran darah ke otak.
Penelitian sebelumnya menunjukkan beberapa faktor risiko stroke pada orang yang lebih muda, termasuk faktor risiko “tradisional”, seperti tekanan darah tinggi dan konsumsi alkohol, serta faktor risiko “yang kurang terdokumentasi dengan baik” seperti stres, penulis studi menjelaskan.
Untuk lebih jauh mengeksplorasi hubungan antara stroke dan stres, para peneliti merekrut 426 orang berusia 18 hingga 49 tahun, yang semuanya mengalami stroke iskemik dan sekitar setengahnya adalah perempuan.
Tim tersebut juga mengikutsertakan 426 orang lainnya yang tidak pernah mengalami stroke tetapi memiliki usia dan jenis kelamin yang sama dengan anggota kelompok pertama.
Semua peserta menyelesaikan kuesioner tentang seberapa stres mereka selama satu bulan, dan kelompok yang terkena stroke menjawab pertanyaan tambahan tentang tingkat stres mereka menjelang stroke.
Survei tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang terserang stroke mengalami tingkat stres yang jauh lebih tinggi. Dari kelompok yang terserang stroke, 46 persen melaporkan tingkat stres sedang hingga tinggi, dibandingkan dengan hanya 33 persen dari mereka yang tidak terserang stroke.
Pada perempuan, mereka yang mengalami stres sedang memiliki risiko stroke sebesar 78 persen lebih tinggi, dan stres tinggi dikaitkan dengan risiko stroke sebesar 6 persen. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara tingkat stres pria dan risiko stroke
Khususnya, para penulis menyimpulkan bahwa stroke dan stres saling terkait, bukan bahwa stres secara langsung menyebabkan stroke.
“Studi kasus-kontrol seperti yang kami lakukan hanya dapat menunjukkan korelasi antara stres dan risiko stroke yang lebih tinggi, bukan kausalitas,” kata Nicolas Martinez-Majander, MD, PhD , penulis studi yang juga seorang ahli saraf dan peneliti di Rumah Sakit Universitas Helsinki di Finlandia.
Selain itu, tingkat stres orang-orang dievaluasi setelah mereka mengalami stroke, yang mungkin berkontribusi terhadap bias ingatan.
“Namun, perbedaan yang diamati antara wanita dan pria dianggap signifikan,” kata Martinez-Majander.
Martinez-Majander mengatakan ada beberapa teori terkemuka mengenai mengapa stres dapat berdampak pada sistem kardiovaskular.
“Hubungan potensial antara stres dan stroke mungkin mencakup lonjakan tekanan darah akut dan berulang dalam jangka pendek, aritmia jantung akibat stres, dan peradangan kronis,” ujarnya.
Selain itu, orang yang stres mungkin lebih cenderung melakukan aktivitas lain yang dapat merusak jantung dan semakin meningkatkan risiko stroke, seperti merokok, kurang aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan penggunaan zat terlarang.
Meskipun stres mungkin tidak secara langsung memicu stroke, menurut Patrick stres berkontribusi pada serangkaian perubahan fisiologis yang meningkatkan risiko stroke. Dengan demikian, paparan stres jangka panjang dapat menjadi faktor risiko vaskular yang signifikan.
Peneliti menduga hal ini mungkin terjadi karena wanita sering kali mengalami stres kronis atau berkelanjutan karena harus menjalankan banyak peran, seperti pekerjaan, keluarga, dan pengasuhan.
Cara Mengelola Stres dan Melindungi Jantung
Martinez-Majander berharap temuan ini akan mendorong orang untuk memantau tingkat stres mereka. Meskipun mungkin mustahil untuk menghilangkan semua stres dalam hidup.
Namun, menurut dia ada baiknya mencoba mengelolanya jika memungkinkan, mengingat stres tampaknya merupakan faktor risiko potensial untuk stroke, bahkan pada orang muda. Adapun cara mengelola stres dan melindungi jantung, seperti:
1. Pantau diri Anda sendiri untuk mengetahui tanda-tanda stres, meliputi kecemasan yang terus-menerus, kesulitan tidur, sakit kepala yang berulang, tekanan darah tinggi, dan perasaan kelelahan.
2. Perhatikan perubahan dalam nafsu makan, masalah konsentrasi, masalah perut, atau nyeri tubuh. Jika Anda secara teratur mengalami salah satu gejala ini, sangat penting untuk mewaspadai tanda-tanda peringatan stroke.
3. Waspadai mati rasa atau kelemahan tiba-tiba, kesulitan berbicara, kesulitan berjalan, pusing, perubahan penglihatan, atau sakit kepala hebat. Seperti dikatakan oleh Patrick jika stres dapat memperparah faktor risiko yang mendasarinya, sehingga pengenalan dini gejala stroke sangat penting untuk pengobatan yang tepat waktu.
4. Kemudian, prioritaskan olahraga teratur, idealnya 150 menit seminggu, menurut CDC dan terlibat dalam praktik kesadaran penuh seperti meditasi , yoga, dan pemindaian tubuh. Bahkan aktivitas kecil seperti berjalan-jalan sambil berkonsentrasi atau hadir saat menyiapkan makanan dapat membuat perbedaan.
Lebih lanjut, hal yang paling penting mengenali saat stres menjadi sangat berat atau tidak terkendali dan mencari bantuan. Jika Anda tidak yakin bagaimana stres memengaruhi kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter. (ant/dra/saf/ham)
NOW ON AIR SSFM 100
