Pakar Ingatkan Pemudik Waspadai Kaki Bengkak Akibat Duduk Lama

Vito A. Damay pakar jantung dan pembuluh darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia mengingatkan pemudik harus mewaspadai kaki bengkak akibat duduk lama sehingga bisa menyebabkan sesak napas.

“(Kaki bengkak karena) Gumpalan darah di kaki bisa terbang masuk ke pembuluh darah di jantung menyumbat aliran darah ke paru-paru dan menyebabkan sesak napas,” kata dia, Kamis (27/3/2025), dikutip Antara.

Karena itu, agar kaki tak bengkak, Vito menyarankan pemudik setidaknya berjalan setiap dua atau tiga jam sekali di tempat pemberhentian atau “rest area”.

“Tapi kalau tidak bisa lakukan ‘calf pumping‘ agar otot betis memompa darah vena di kaki kembali ke jantung,” ujar dia.

Calf pumping atau latihan memompa betis bisa dilakukan dengan mengangkat kedua telapak kaki berbarengan sembari bertumpu pada tumit. Pemudik dapat melakukannya berulang-ulang sesering yang diingat.

Gerakan ini, kata Vito, membantu aliran darah dari kaki kembali ke jantung dengan lancar.

Sementara itu, beberapa daerah di Indonesia alami kenaikan pemudik. Kenaikan ini karena sebagian orang menahan keinginan pulang kampung pada masa libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025. Ini akibat waktu antara libur Natal, Tahun Baru, dan Lebaran 2025 relatif dekat.(ant/nis/wld/ipg)