Mudik Lebaran 2025: Rekomendasi Perjalanan Sehat untuk Anak dengan Transportasi Darat

Mudik merupakan momen yang banyak ditunggu karena menjadi kesempatan untuk pulang ke kampung halaman dan berkumpul dengan keluarga. Namun, perjalanan mudik juga membawa potensi risiko kesehatan bagi anak, yang perlu diwaspadai oleh orangtua.

Menjelang arus mudik Lebaran 2025, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan sejumlah rekomendasi penting untuk menjaga kesehatan anak selama perjalanan mudik, guna memastikan perjalanan yang aman dan nyaman bagi seluruh keluarga.

Dokter Piprim Basarah Yanuarso Ketua Pengurus Pusat IDAI mengingatkan orangtua bahwa mudik memang menyenangkan, tetapi bisa membawa risiko kesehatan yang tidak boleh diabaikan, terutama bagi anak-anak.

“Umumnya, risiko kesehatan yang dialami oleh anak selama mudik antara lain infeksi saluran pernapasan atas (ISPA), dehidrasi, mabuk perjalanan, gangguan pencernaan seperti diare yang dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan elektrolit, demam dan infeksi, serta ruam popok, dan iritasi kulit,” ujarnya dalam keterangan resmi, Rabu (26/3/2025).

Untuk itu, IDAI memberikan sejumlah tips mudik yang dapat membantu orangtua menjaga kesehatan anak, sesuai dengan jenis transportasi yang digunakan.

Berikut adalah beberapa tips untuk perjalanan mudik menggunakan transportasi darat baik mobil, motor, kereta, atau bus:

1. Persiapkan Perlengkapan Anak
Bawa barang-barang penting seperti popok, tisu basah, mainan favorit, selimut, dan makanan ringan. Pastikan juga membawa obat-obatan dasar seperti obat demam atau anti-mabuk. Jangan lupa kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca dan suhu.

2. Rencanakan Perjalanan dengan Baik
Pilih waktu perjalanan yang sesuai dengan jam tidur anak. Jika memungkinkan, berangkatlah di pagi atau malam hari agar anak lebih banyak tidur selama perjalanan dan tubuhnya tetap bugar.

3. Istirahat Secara Berkala
Jika menggunakan mobil pribadi, pastikan untuk berhenti setiap 2-3 jam untuk beristirahat, melakukan peregangan, dan memberi kesempatan pada anak untuk bergerak. Hal ini sangat penting untuk menjaga kenyamanan anak selama perjalanan panjang.

4. Hiburan Selama Perjalanan
Agar perjalanan tidak membosankan, siapkan buku, mainan, atau gadget dengan konten anak-anak untuk menjaga mereka tetap terhibur.

5. Kenyamanan Anak
Pastikan anak duduk dengan nyaman di kursi mobil dan menggunakan car seat jika diperlukan. Bawa bantal kecil untuk menyangga kepala anak agar tidur lebih nyaman.

6. Hindari Makanan Berat
Selama perjalanan, sebaiknya hindari memberikan makanan berat. Sebagai gantinya, konsumsi makanan ringan dan sehat yang mudah dicerna, agar anak tidak merasa lelah atau mengantuk.

Dengan mengikuti rekomendasi dan tips dari IDAI, perjalanan mudik bersama anak diharapkan bisa berlangsung dengan aman dan menyenangkan. Pastikan juga untuk mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik agar kesehatan anak tetap terjaga selama perjalanan. (dra/saf/ipg)