Jangan Asal Pilih, Hindari Jenis Minuman ini untuk Tekan Risiko Demensia

Menurut Robert Love peneliti demensia asal Amerika Serikat, ada beberapa minuman yang tidak boleh asal dikonsumsi karena dinilai mampu meningkatkan risiko demensia.

Robert menyebutkan, ada tiga jenis minuman yang berpeluang meningkatkan risiko demensia yakni, alkohol, minuman bersoda, dan frappuccino.

Dia menjelaskan, alkohol berada di urutan pertama karena bersifat neurotoksik, sehingga bisa merusak dan membunuh neuron, serta buruk bagi bakteri usus.

“Itu sangat penting karena apa yang baik untuk usus Anda juga baik untuk otak. Jadi, dengan merusak bakteri usus Anda, itu buruk bagi otak,” terangnya, melansir Antara, Sabtu (1/2/2025).

Selain berdampak buruk terhadap kesehatan otak dan memori, alkohol menimbulkan risiko lain termasuk kerusakan hati, gangguan tidur, dan peradangan.

Love menyebut bir sebagai pilihan minuman terburuk bagi kesehatan otak karena mengandung gluten, yang memiliki sifat inflamasi. Bir juga dapat meningkatkan asam urat, yang meningkatkan penyimpanan lemak perut.

Jenis minuman lain yang perlu dihindari karena bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan otak, menurut Love, adalah minuman bersoda.

Minuman bersoda punya kandungan gula tinggi tinggi dan kadar serat rendah, berisiko menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin yang bisa memicu peradangan, salah satu faktor risiko utama alzheimer.​​​​​​​

Frappuccino berukuran besar yang populer di kedai-kedai kopi, menurut Love, juga sebaiknya dihindari karena kandungan gula dan kafeinnya tinggi.

Ia mengatakan, kombinasi kadar gula dan kafein tinggi bisa menstimulasi tubuh secara berlebihan sehingga berpotensi membahayakan jantung, pembuluh darah, dan otak.

“Sebaliknya, cobalah kopi hitam atau matcha. Itu bagus untuk otak, pastikan anda mendapatkan kopi organik karena kopi konvensional dapat mengandung pestisida, dan pestisida dapat merusak otak,” tuturnya.(ant/kir/iss)