Dokter Ungkap 3 Cara Terhindar Virus HMPV, Salah Satunya adalah Diet

Dokter menyebut ada tiga cara yang bisa dilakukan untuk terhindar dari virus Human Metapneumovirus (HMPV).

Dokter Cyntia Puspa Pitaloka M. Kes dosen Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Petra menyebut, diet jadi salah satu cara efektif mencegah terkena HMPV.

Tujuannya, mengatur kalori yang masuk dalam tubuh agar tidak berlebihan sehingga rentan terkena penyakit.

“Menjaga pola makan dengan memperhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jangan sampai kalori yang diterima oleh tubuh lebih banyak dari yang diperlukan. Sebab, hal ini dapat menyebabkan overweight, sehingga kita akan rentan terhadap penyakit,” paparnya, Rabu (5/2/2025).

Selain itu harus diimbangi dengan olahraga, agar sistem imun meningkat sehingga tubuh sehat.

“Lakukan aktivitas fisik yang dapat meningkatkan sistem imun. Hindari mager atau malas gerak, karena olahraga membantu tubuh untuk tetap sehat dan bugar,” tuturnya.

Yang tak kalah penting, istirahat yang cukup untuk memberi tubuh waktu regenerasi sel.

“Sebab di saat ini lah, tubuh mempunyai kesempatan untuk membersihkan dirinya dari racun atau penyakit,” tambahnya lagi.

Meski virus ini tergolong tidak berbahaya gejalanya seperti flu ringan, tapi menurutnya pencegahan perlu dilakukan karena bagi usia rentan bisa bergejala berat seperti bronkitis, pneumonia hingga gagal napas.

“Individu rentan terdiri dari anak di bawah lima tahun, lansia, atau penderita penyakit kronis,” imbuhnya.

Selain tiga cara tadi, ia minta masyarakat mengelola stres agar tidak menurunkan imunitas tubuh.

Juga menerapkan kebiasaan rajin mencuci tangan, menggunakan masker di kerumunan, dan menjaga kebersihan lingkungan.

“Kita sudah belajar daripandemi Covid-19, jadi kita harus tetap tenang dan jangan panik. Selalu jaga kesehatan psikis maupun fisik dengan beberapa tips tadi,” tutupnya. (lta/saf/ipg)