5 Air Infus Seed yang Dapat Mengatasi Perut Kembung hingga Jerawat

Biji-bijian memiliki banyak nutrisi, mulai dari serat, protein, hingga antioksidan. Setiap biji memiliki manfaat unik bagi kesehatan, dari mengatur hormon hingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Manfaat biji-bijian ini telah mendorong banyak orang untuk memasukkannya ke dalam diet harian, mulai dari campuran trail mix yang mengandung berbagai biji untuk manfaat yang padat dalam satu porsi hingga satu biji sebagai bahan utama dalam mangkuk acai dan smoothie.

Cara lain untuk menambahkannya ke rutinitas harian adalah melalui air infus seed atau infus biji untuk mendapatkan manfaat ekstra.

Aashna Sabharwal ahli gizi berbagi di Instagram tentang lima air biji yang masing-masing memiliki manfaat khusus.

Dilansir dari Hindustan Times pada Rabu (9/4/2025), berikut adalah lima air biji yang dibagikan oleh Aashna:

1. Air Biji Ketumbar

• Meningkatkan pencernaan dan kesehatan saluran pencernaan
• Mengeluarkan racun
• Mengatur gula darah
• Meningkatkan kesehatan kulit.

2. Air Biji Kalongi (Nigella Sativa)

• Menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

3. Air Biji Adas

• Meredakan perut kembung dan asam lambung
• Mendukung keseimbangan hormon
• Meningkatkan hidrasi dan kesehatan kulit
• Meningkatkan penglihatan.

4. Air Biji Jintan (Jeera)

• Meningkatkan pencernaan
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mengatur gula darah

5. Air Biji Fenugreek (Methi)

• Mengatur gula darah
• Membantu pencernaan
• Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit

Manfaat Lain dari Air Infus Seed
Selain manfaat kesehatan yang telah disebutkan, merendam biji-bijian dan menambahkannya ke dalam air juga memberikan dua keuntungan lainnya. Pertama, ini meningkatkan kandungan gizi dalam air, yang biasanya kekurangan nutrisi.

Kedua, dengan melacak konsumsi biji-bijia melalui cara ini, maka akan memenuhi kebutuhan hidrasi. Kebiasaan ini sangat praktis bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk, di mana rutinitas yang padat kadang menghalangi mereka untuk memenuhi tujuan kesehatan mereka. (dra/saf/ipg)