5 Tips Jitu Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba

Musim pancaroba, di mana cuaca tidak menentu dan mudah berubah, sering kali membawa berbagai penyakit.

Dokter Ngabila Salama praktisi kesehatan membagikan tips untuk menjaga kesehatan di masa ini.

“Cuaca yang tidak menentu seperti saat ini atau musim pancaroba, jika menuju musim penghujan penyakit akan sering muncul,” kata Ngabila dilansir dari Antara pada Minggu (7/7/2024).

Yuk, simak tips berikut untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba:

1. Waspadai Penyakit yang Sering Muncul
Ngabila menuturkan sejumlah penyakit yang kerap ditemui ketika masuk musim hujan maupun musim panas.

Penyakit yang berpotensi muncul pada musim hujan seperti demam berdarah, ISPA, dan pneumonia.

Sedangkan penyakit yang berpotensi muncul pada musim panas di antaranya ISPA, pneumonia, serangan asma, hingga penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

2. Lindungi Diri dari Polusi Udara
Gunakan masker KF94 atau KN95 saat cuaca panas dan polusi tinggi. Juga rajin cuci tangan dan jaga jarak di keramaian. Tak kalah penting adalah konsumsi air putih 3-4 liter per hari.

3. Cegah Demam Berdarah
Lakukan Gerakan 1 Rumah 1 Kader Jumantik (G1R1J) dengan PSN 3X10 setiap Jumat pagi selama sepuluh pekan berturut-turut.

4. Jaga Hidrasi Tubuh
Minum air putih yang cukup, terutama saat cuaca panas. Juga mengonsumsi sayur dan buah kaya air seperti semangka, melon, pir, dan apel.

5. Lindungi Diri dari Serangan Panas
Kurangi aktivitas di luar ruangan saat cuaca panas. Atau juga bisa dengan menggunakan payung, kacamata hitam, tabir surya, dan baju berwarna cerah.

Ingat, cuaca yang tidak menentu di musim pancaroba dapat memicu berbagai penyakit. Terapkan tips di atas untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga. (ant/saf/ham)