Senin, 31 Maret 2025

Kiat Berolahraga Saat Berpuasa

Laporan oleh Dwi Yuli Handayani
Bagikan
Ilustrasi

Berolahraga saat berpuasa bisa membuat tubuh tetap fit untuk beraktivitas asalkan dilakukan dengan tepat, salah satunya mengenai waktunya.

dr. Jovita Amelia ahli kesehatan dari RS Pelni mengatakan olahraga dapat dilakukan 30-60 menit sebelum atau sesudah berbuka puasa, seperti dilansir Antara.

Tetapi, jika berbuka puasa dengan porsi besar, hindari olahraga 30-60 menit setelah berbuka puasa. Berolahragalah tiga kali dalam seminggu.

Selain itu, variasikan intensitas. Kurangi intensitas olahraga sebanyak 40-50 persen dari biasanya dan hindarilah olahraga berat sebelum berbuka puasa.

Pilihlah olahraga seperti berjalan dan bersepeda. Sebaiknya, perlambat gerakan tubuh seperti berjalan lebih lambat. (ant/dwi)

Berita Terkait

Potret NetterSelengkapnya

Motor Tabrak Belakang Suroboyo Bus

Kebakaran Tempat Laundry di Simo Tambaan

Kecelakaan Mobil Listrik Masuk ke Sungai

Awan Lentikulari di Penanggungan Mojokerto

Surabaya
Senin, 31 Maret 2025
30o
Kurs