Benarkah 10 Rekomendasi Ini Bisa Tangkal COVID-19?, Cek Faktanya

Sebuah pesan berantai tentang 10 rekomendasi untuk menjauhkan diri dari COVID-19 beredar melalui aplikasi pesan singkat WhatsApp maupun media sosial.

Informasi yang diklaim berasal dari salah satu pekerja di rumah sakit yang ada di Spanyol itu menyebutkan virus corona bereaksi dengan menyumbat saluran pernafasan. Ketika terinfeksi COVID-19, lendir kental yang mengeras akan menutup saluran pernafasan dan paru-paru.

Berikut narasi lengkap yang beredar di media sosial serta aplikasi pesan instan tersebut:

“Saya ingin membagikan informasi ini, yang dikirim oleh kolega saya yang bekerja di Dr. Negreen, rumah sakit utama di pulau kami. Tentu ini dalam bahasa Spanyol, maka saya akan membacakan terjemahannya. Begini informasi tersebut:

Sekarang pihak China sudah mengerti ciri-ciri dari virus COVID-19 berkat berbagai otopsi yang telah mereka lakukan. Ciri khas virus ini adalah menyumbat saluran-saluran pernafasan dengan lendir kental yang mengeras dan memblokir saluran pernafasan dan paru-paru. Jadi sebelum menggunakan obat, harus terlebih dahulu membuka sumbatan saluran pernafasan, agar pengobatan dapat berfungsi maksimal.

Namun, ini semua memakan waktu beberapa hari. Rekomendasi mereka untuk menjaga diri diri adalah:

 1. Minum banyak cairan yang panas (kopi, sup, teh, air hangat). Selain itu, menyeruput sedikit air hangat setiap 20 menit, supaya rongga mulut tetap lembab, dan ini juga mengusir semua virus yang telah masuk ke mulut hingga ke perut, di mana ia akan dinetralkan oleh asam di lambung, sehingga tidak bisa sampai ke paru-paru.

 2. Berkumur dengan bahan antiseptic dalam air hangat, seperti cuka, garam atau lemon. Kalau bisa lakukanlah ini setiap hari.

 3. Virus ini menempel di rambut dan pakaian. Bisa dibunuh oleh deterjen atau sabun, tetapi anda harus langsung mandi/shower setelah setiap pulang dari perjalanan. Jangan duduk dulu tetapi langsung pergi ke kamar mandi. Kalau tidak bisa mencuci pakaian setiap hari, digantung supaya kena sinar matahari, yang juga akan menetralkan virus.

 4. Mencuci semua permukaan yang terbuat dari logam dengan baik, karena virus bisa bertahan hingga sembilan hari di situ. Berhati-hati sehingga tidak menyentuh rel pegangan tangan, gagang pintu, dst. Pastikan di rumah benda-benda itu tetap bersih, dibersihkan dan dilap secara teratur.

 5. Jangan merokok.

 6. Mencuci tangan setiap 20 menit dengan sabun yang berbusa. Lakukan ini selama 20 detik dan mencuci tangan secara menyeluruh.

 7. Makan buah-buahan dan sayuran. Coba menaikkan jumlah zat besi, bukan hanya sekedar vitamin C.

 8. Hewan tidak menyebarkan virus ini kepada manusia. Hanya ada transmisi antar manusia.

 9. Menghindari terkena flu. Ini bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Menghindari makanan atau minuman dingin.

 10. Apabila anda mengalami rasa tidak nyaman dalam tenggorokan, atau merasa tanda-tanda akan sakit tenggorokan, langsung dilawan dengan metode-metode diatas. Virus ini biasa masuk ke dalam sistem tubuh melalui mulut, dan bertahan di tenggorokan selama 3 atau 4 hari sebelum pindah ke paru-paru.

Semoga berhasil, jaga diri kalian, dan silahkan bagikan informasi ini, katanya. Saya juga mendengar informasi yang mirip dari sumber-sumber lain, dan rupanya ini adalah nasihat yang kredibel yang bisa digunakan masyarakat untuk menjaga diri”.

Namun, apakah informasi seluruhnya tersebut benar?

Penjelasan:

Penelusuran Antara memperlihatkan sejumlah rekomendasi tersebut terdapat informasi salah atau hoaks. Meskipun, terdapat pula yang berisi fakta.

1. Minum air hangat dapat usir COVID-19  (Salah)

Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization) menjelaskan COVID-19 dapat ditularkan di semua area, termasuk daerah dengan kondisi panas dan lembab, seperti dilansir “Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public: Myth busters“.

Metode minum air hangat setiap 20 menit untuk melembabkan rongga mulut dan mengusir virus corona jenis baru (Sars-Cov-2), termasuk pada informasi yang salah sebagaimana terdapat dalam situs resmi WHO.

2. Berkumur dengan air cuka, garam, atau lemon tangkal COVID-19 (Salah)

WHO menyatakan tidak ada bukti ilmiah bahwa lemon mampu mencegah COVID-19. WHO lebih merekomendasikan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup, mengacu laporan ANTARA berjudul “Mengonsumsi lemon dan kunyit tak mampu cegah corona“.

Snopes.com, situs pengecek fakta yang berbasis di Amerika Serikat, juga membantah kabar tentang berkumur air hangat dengan campuran garam ataupun cuka dapat mengobati COVID-19.  “Berkumur air hangat dengan campuran garam ataupun cuka telah lama digunakan sebagai cara menghilangkan gejala yang berhubungan dengan flu dan sakit tenggorokan. Tapi, tidak ada bukti cara itu dapat membantu menangkal atau mengusir Covid-19,” dikutip dari Snopes.com dalam artikel “Will Gargling with Salt Water or Vinegar ‘Eliminate’ the COVID-19 Coronavirus?”.

3. Menjemur pakaian dapat menetralkan virus (Salah)

Dalam berita Antara berjudul “LIPI merilis produk rumah tangga untuk disinfektan cegah COVID-19“, disebutkan virus corona memiliki selubung atau sampul dengan pelindung lapisan lemak. Lapisan lemak tersebut dapat dirusak dengan bahan aktif di antaranya Sodium hypochlorite, Ethyl alcohol atau ethanol. Obat pembersih lantai serta obat pemutih pakaian masuk dalam rekomendasi LIPI sebagai disinfektan.

Salah koalisi tangkal hoaks internasional, Politifact.com, dalam artikel “Sun exposure does not kill the coronavirus“, menyatakan informasi tentang mencegah dan menyembuhkan COVID-19 dengan mencuci serta menjemur pakaian agar terkena matahari merupakan hoaks.

Badan PBB Pengelola Dana Anak-anak Internasional (UNICEF) pada berita tersebut juga menyebutkan bahwa belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan sinar matahari bisa membunuh virus corona Covid-19.

4. Virus bisa bertahan di logam hingga sembilan hari (Salah)

Hasil penelitian sejumlah lembaga kesehatan dan penelitian medis yang dipublikasikan Badan Kesehatan AS menyebutkan virus corona baru dapat bertahan di permukaan logam hingga tiga hari.

Pembersihan permukaan logam secara teratur saja tidak dapat menghilangkan virus penyebab COVID-19 jika tidak disertai disinfektan.

5. Cegah COVID-19 dengan tidak merokok (Benar)

Kepala Lembaga Biologi Molekuler EIjkman Prof Amin Soebandrio mengatakan merokok dapat meningkatkan risiko tertular virus corona baru yang menyebabkan COVID-19, sebagaimana diberitakan ANTARA melalui laporan “Lembaga EIjkman: Merokok tingkatkan risiko tertular COVID-19“.

“Menurut hasil studi yang masif dilakukan di China setelah kasus COVID-19 merebak, ditemukan ACE2 dan CD209 diekspresikan lebih banyak di paru-paru perokok,” ujar Amin Soebandrio. Dengan demikian, perokok lebih berpeluang terjangkit COVID-19 dibandingkan orang yang tidak merokok.

6. Mencuci tangan dengan sabun halau COVID-19 (Benar)

Walaupun tidak spesifik menyebut perlu mencuci tangan setiap 20 menit sekali, WHO tetap menyarankan agar masyarakat dunia sering membasuh tangan dengan sabun dan air sebagai salah satu cara menghalangi penyebaran COVID-19, dikutip dari laman resmi WHO “Pass the message: Five steps to kicking out coronavirus“.

Terkait ketentuan durasi cuci tangan, makalah yang dipresentasikan Asosiasi Internasional untuk Perlindungan Makanan pada 2012, menunjukkan peserta studi yang mencuci tangan selama 20 detik alami pengurangan jumlah bakteri di tangan secara signifikan daripada mereka yang mencuci tangan hanya lima detik, seperti ditulis Tempo.co dalam artikel  “Alasan Harus Mencuci Tangan Selama 20 Detik“.

7. Makanan bergizi lengkap dan bukan hanya vitamin C (Benar)

Direktur Pusat Nutrisi dan Manajemen Berat Badan di Boston Medical Center Caroline Apovian menyampaikan tidak ada satu makanan khusus atau satu obat herbal tertentu yang dapat menguatkan sistem imun melawan penyakit.

“Jika terpapar virus corona, tidak peduli berapa banyak jeruk yang Anda makan, Anda akan terkena (penyakit),” kata Caroline melansir berita ANTARA “Bukan satu makanan khusus untuk tingkatkan sistem imun melawan corona“.

Menurut dia, konsumsi gizi seimbang, yang didapat dari berbagai sumber makanan, layaknya buah, sayur, protein, dan menerapkan pola hidup sehat, jadi cara untuk menguatkan kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penyakit termasuk virus.

8. Hewan tidak menyebarkan COVID-19 kepada manusia (Benar)

Walaupun virus yang sangat mirip dengan COVID-19 ditemukan pada kelelawar tapal kuda China. Namun hingga kini, para peneliti belum bisa memastikan bahwa pandemi itu ditularkan oleh kelelawar ke manusia, dikutip dari CNBC Indonesia dalam berita berjudul “Corona Bukan Cuma Salah Kampret, Ilmuwan: Manusia Juga!“.

Sementara itu, dokter hewan Novi Wulandari menyampaikan belum ada hasil riset yang bisa membuktikan bahwa COVID-19 dapat menginfeksi hewan peliharaan, layaknya anjing dan kucing, dilansir dari berita Antara “Anjing bisa kena virus corona, tapi bukan COVID-19“.

9. Menghindari makanan atau minuman dingin bantu cegah COVID-19 (Salah)

WHO menyebutkan tidak ada bukti ilmiah bahwa makan-makanan beku yang dibuat secara higienis dan es krim dapat menyebarkan virus corona baru mengutip berita Antara “Mengonsumsi lemon dan kunyit tak mampu cegah corona“.

10. COVID-19 bertahan di tenggorokan selama 3 atau 4 hari sebelum pindah ke paru-paru (Salah)

WHO menerangkan sebagian besar perkiraan masa inkubasi untuk COVID-19 berkisar antara 1-14 hari. Namun, paling umum sekitar lima hari. Masa inkubasi, merupakan waktu saat terinfeksi virus hingga mulai terlihat gejala penyakit.

Terkait waktu pergerakan virus yang dikatakan dapat bertahan hingga 3-4 hari di tenggorokan, hingga kini, belum ditemukan penelitian yang secara spesifik mengelaborasi narasi tersebut. Bahkan, WHO pun belum mengeluarkan data itu, sehingga dapat disimpulkan bahwa narasi yang beredar tersebut tidak dapat dibenarkan. (ant/rst)