4 Herbal Ini Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Ketika Musim Hujan

Selama bulan November ini, banyak wilayah di Indonesia mengalami cuaca yang tidak menentu. Pada pagi hari, cuaca bisa sangat panas, namun sore harinya sering turun hujan lebat.

Dilansir dari Antara pada Kamis (7/11/2024), perubahan cuaca yang tiba-tiba ini bisa membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga tubuh memerlukan lebih banyak makanan dan minuman untuk menjaga imunitas tetap baik.

Beberapa jenis herbal yang baik dikonsumsi untuk menjaga imunitas tubuh di musim hujan antara lain:

1. Tulsi (Kemangi Suci)
Tulsi, atau yang lebih dikenal dengan kemangi suci, adalah tanaman yang sangat populer dalam pengobatan Ayurveda dari India.

Tulsi mengandung banyak minyak esensial dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa tulsi memiliki sifat antimikroba, antiradang, dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Cara mengonsumsinya cukup mudah, Anda bisa membuat teh tulsi dengan cara menyeduh daun tulsi segar dalam air panas selama 5 hingga 10 menit. Minum teh ini setiap hari untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang terkenal karena manfaatnya sebagai antiradang dan antioksidan.

Studi menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Anda bisa menambahkan sejumput kunyit ke dalam susu, teh, atau masakan sehari-hari untuk mendukung daya tahan tubuh secara alami.

3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, teh hijau juga dapat memberikan efek menenangkan, sangat cocok untuk diminum di musim hujan.

4. Ginseng
Ekstrak akar ginseng, terutama ginseng merah hitam (BRGE), diketahui dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi ginseng dapat meningkatkan jumlah sel kekebalan tubuh dan kadar antioksidan di hati. Selain itu, ginseng juga efektif untuk mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi, berkat kandungan polisakarida dan oligopeptidanya.

Dengan mengonsumsi herbal-herbal ini secara teratur, Anda bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, terutama di musim hujan yang penuh perubahan cuaca. (ant/saf/faz)