Tren Diet Americano Menahan Rasa Lapar, Dosen Gizi Unusa Ingatkan Pola Hidup Seimbang

Tren diet americano atau kopi hitam tanpa gula, beberapa waktu belakangan ini marak dilakukan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.

Berdasar informasi yang beredar, meminum americano dapat menekan rasa lapar bagi seseorang yang menjalankan diet.

Rizki Nurmalya Kardina Dosen sekaligus Kepala Program Studi (Kaprodi) S1 Gizi Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) mengatakan kopi memang bisa digunakan untuk diet, tapi tetap harus berdasarkan pada saran dokter.

“Kafein dalam kopi, memang mampu untuk menekan atau menahan rasa lapar. Nilai kalori kopi hitam tanpa gula, juga menjadi pertimbangan bagi mereka yang menjalankan diet,” ungkapnya, Selasa (5/11/2024).

Rizki menjelaskan, proses diet dengan kopi boleh dilakukan tapi juga harus diiringi dengan pola hidup seimbang. Seperti, menjaga makanan dan tetap berolahraga.

“Saat kita mengonsumsi saja, sebenarnya berat badan tetap bisa turun. Karena ada proses pengeluaran urine. Tapi angkanya tidak akan signifikan seperti saat diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga,” tambahnya.

Sementara itu, Rizki mengatakan bahwa americano baiknya diminum saat pagi hari. Karena biasanya minum satu gelas kopi saat pagi hari berfungsi untuk meningkatkan energi.

“Karena, kalau lebih dari satu gelas kopi dalam sehari, bisa mengikat kalsium dan besi dalam diri kita,” tandasnya.(kir/iss/ipg)