Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata mampu menambah kebugaran sepanjang hari. Selain itu, juga mampu menurunkan berat badan sebanyak empat pound atau sekitar 1,81 kilogram.
Demikian hasil penelitian dari Nutrition Sciences di Berlin School of Public Health, Charite University Hospital yang dikutip Antara.
Penemuan lain menyatakan orang yang minum setidaknya satu liter air per hari bisa menurunkan berat badan lebih banyak dari yang tidak. Lucunya, mereka tidak tahu mengapa.
Salah satu teori mengatakan bahwa air membantu kita tetap kenyang, namun ada kemungkinan lain; yakni induksi termogenesis air, yakni sebuah proses di mana air membuat kita lebih energetik sehingga membakar lebih banyak kalori.
Karenanya, minum air ketika sahur tentunya cukup menjadi solusi sehingga kebugaran kita tetap terjaga selama puasa.
Meski begitu, peneliti mengatakan masih harus dilakukan lebih banyak penelitian guna menemukan kaitan erat antara air dan penurunan berat badan.
Namun, minum banyak air tetap bagus untuk kesehatan, air membantu mengeluarkan toksin, mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh, dan menyokong semua kerja sistem di dalam tubuh.
Sebaliknya, kurang air menyebabkan dehidrasi, yang membuat organ tubuh menjadi stress sehingga menyebabkan pusing, kelalahan, bahkan pingsan. (ant/fik)
NOW ON AIR SSFM 100
